Trening zastępowania agresji i emocji trudnych

Trening Kontroli Agresji i Emocji Trudnych to zajęcia wspierające dzieci, młodzież i osoby dorosłe w lepszym rozumieniu złości, napięcia oraz innych silnych emocji. Celem treningu nie jest tłumienie emocji, lecz rozwijanie bezpiecznych sposobów ich rozpoznawania, wyrażania i regulowania.

Dla kogo są zajęcia?

Zajęcia kierujemy do osób, które mają trudność z kontrolowaniem impulsywnych reakcji, często doświadczają złości lub frustracji, wybuchają, wycofują się albo nie potrafią poradzić sobie w sytuacjach konfliktowych. Trening może być pomocny także wtedy, gdy trudne emocje wpływają na relacje rodzinne, rówieśnicze, szkolne lub zawodowe.

Czego uczymy podczas treningu?

• rozpoznawania emocji i sygnałów narastającego napięcia;
• zauważania sytuacji, myśli i potrzeb, które wywołują złość;
• zatrzymywania impulsywnej reakcji przed wybuchem;
• stosowania bezpiecznych sposobów obniżania napięcia;
• wyrażania złości i innych emocji bez krzywdzenia siebie ani innych osób;
• komunikowania potrzeb, granic i własnego zdania;
• radzenia sobie z frustracją, odmową, krytyką i porażką;
• rozwiązywania konfliktów i przewidywania konsekwencji własnego zachowania;
• brania odpowiedzialności za swoje reakcje oraz naprawiania skutków trudnych sytuacji.

Jak pracujemy?

Zajęcia mają charakter praktyczny i warsztatowy. Wykorzystujemy rozmowę, ćwiczenia, scenki sytuacyjne, analizę codziennych zdarzeń oraz strategie samoregulacji. Dobieramy sposób pracy do wieku, możliwości i potrzeb uczestników.

Trening nie zastępuje psychoterapii ani konsultacji specjalistycznej. Może być jednak dodatkową formą wsparcia dla osób, które chcą rozwijać umiejętności potrzebne do bezpiecznego radzenia sobie z emocjami.

Organizacja zajęć

Zajęcia odbywają się raz w tygodniu. Prowadzimy grupy dla dzieci i młodzieży oraz grupy dla osób dorosłych. Możliwa jest również praca indywidualna. Jedno spotkanie trwa 60 minut.

Cennik

• Dzieci i młodzież — zajęcia grupowe: 120 zł za jedno 60-minutowe zajęcie.
• Dorośli — zajęcia grupowe: 130 zł za jedno 60-minutowe zajęcie.
• Zajęcia indywidualne: 160 zł za jedno 60-minutowe zajęcie.

Istnieje możliwość dofinansowania zajęć ze środków Fundacji. W celu uzyskania informacji o dostępnych możliwościach prosimy o kontakt z Fundacją.