Training zum Umgang mit Aggression und schwierigen Emotionen

Dieses Training unterstützt Kinder, Jugendliche und Erwachsene dabei, Wut, Anspannung und andere starke Gefühle besser zu verstehen. Ziel ist nicht, Gefühle zu unterdrücken, sondern sichere Wege zu entwickeln, sie zu erkennen, auszudrücken und zu regulieren.

Für wen sind die Angebote?

Für Menschen, denen es schwerfällt, impulsive Reaktionen zu kontrollieren, die häufig Wut oder Frustration erleben, ausbrechen, sich zurückziehen oder Konfliktsituationen nicht bewältigen können. Das Training kann auch helfen, wenn schwierige Gefühle familiäre, freundschaftliche, schulische oder berufliche Beziehungen beeinflussen.

Was lernen die Teilnehmenden?

• Gefühle und Anzeichen zunehmender Anspannung zu erkennen;
• Situationen, Gedanken und Bedürfnisse wahrzunehmen, die Wut auslösen;
• eine impulsive Reaktion vor einem Ausbruch zu stoppen;
• sichere Möglichkeiten zum Spannungsabbau anzuwenden;
• Wut und andere Gefühle auszudrücken, ohne sich oder andere zu verletzen;
• Bedürfnisse, Grenzen und die eigene Meinung mitzuteilen;
• mit Frustration, Ablehnung, Kritik und Misserfolg umzugehen;
• Konflikte zu lösen und Folgen des eigenen Verhaltens vorauszusehen;
• Verantwortung für eigene Reaktionen zu übernehmen und Folgen schwieriger Situationen wiedergutzumachen.

Wie arbeiten wir?

Die Treffen sind praktisch und workshoporientiert. Wir nutzen Gespräche, Übungen, Rollenspiele, die Analyse alltäglicher Situationen und Strategien zur Selbstregulation. Die Arbeitsweise wird an Alter, Möglichkeiten und Bedürfnisse angepasst.

Das Training ersetzt keine Psychotherapie oder fachliche Beratung, kann aber eine zusätzliche Unterstützung beim sicheren Umgang mit Gefühlen sein.

Organisation

Die Treffen finden einmal wöchentlich statt. Wir führen Gruppen für Kinder und Jugendliche sowie für Erwachsene durch. Auch Einzelarbeit ist möglich. Ein Treffen dauert 60 Minuten.

Preisliste

• Kinder und Jugendliche — Gruppe: 120 PLN pro 60-Minuten-Treffen.
• Erwachsene — Gruppe: 130 PLN pro 60-Minuten-Treffen.
• Einzelangebot: 160 PLN pro 60-Minuten-Treffen.

Eine Förderung aus Mitteln der Stiftung ist möglich. Für Informationen zu den verfügbaren Möglichkeiten wenden Sie sich bitte an die Stiftung.